coureuse course à pied rééducation

Le samedi matin de 11h à 12h

Des exercices de renforcement musculaire adaptés aux niveaux d’entrainement de chacune, différentes variantes seront proposées

Lors de chaque séance, je vous propose un entraînement de renforcement musculaire axé sur la synchronisation du mouvement, de la respiration et de l’engagement de la sangle abdominale. De plus, une attention sera portée sur le travail du périnée. Il est vivement recommandé d’initier cet aspect à partir de la 20e semaine de grossesse.

Venez passer un moment sport qui préparera votre corps à l’accouchement, en petit groupe de maximum 6 futures mamans

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FAVORISE LE DÉVELOPPEMENT CÉRÉBRAL DU BÉBÉ PRÉVIENT LE DIABETE GESTATIONNEL RÉDUIT LE STRESS AMÉLIORE L'HUMEUR RETOUR AU SPORT PLUS RAPIDE MEILLEURE RÉCUPÉRATION APRÈS L'ACCOUCHEMENT FACILITE LE TRANSIT LIMITE LA PRISE DE POIDS DIMINUE LE RISQUE DE DOULEURS LOMBAIRES

Calendrier

Janvier 2024:  06/01 – 20/01 – 27/01

Février:  03/02 – 24/02

Mars:  02/03 – 09/03 – 16/03 – 23/03

Avril: 13/04 

Mai: 04/05 – 11/05 – 25/05

Juin: à venir…

Calendrier mis à jour chaque début de mois pour le mois suivant.

Merci de réserver votre cours par téléphone au moins 48h avant celui-ci.

Le petit +

Partage de conseils pour préparer votre corps à l’accouchement

Tarifs

  • séance d’essai 10€
  • séance à l’unité 18€
  • forfait 6 séances 96€ valable 10 semaines à partir de la 1ère séance

Pour toutes demandes d’information, ou d'inscription: 07 56 92 93 00